不少女生每個月都要經歷經痛，如果生小孩有「十級痛」，那經痛的最高程度，大概跟生子差不多。還記得有次我在醫院輪侯急症，途中來了一位因經痛太厲害而要看診的女生。她坐了在我前面，雖然看不到她的臉容，卻難以忘記她當時大力捏著親人的手，又不時發出辛苦的叫聲，後來甚至痛得快要掉在地上。對女生來說，若能消除經痛，相信是最大福音。
經痛成因
經痛一般發生於月經量最多之時，痛感是源於子宮肌層或內膜的前列腺素分泌過度，令子宮肌肉過度收縮，造成疼痛感覺。另外，經痛又可分為原發性（Primary dysmenorrhea）和續發性經痛 （Secondary dysmenorrhea），前者為經期時子宮肌肉運動所產生的痛楚；後者則由婦科疾病等相關原因所誘發的發炎反應，如子宮內膜異位症、子宮肌瘤和骨盆腔發炎等。
經痛的程度其實相當廣，從簡單的腹部疼痛、腸胃不適，到噁心、暈眩，以至渾身無力、嘔吐腹瀉，甚至嚴重到休克，都在痛楚範圍之內。我一向沒有經痛的困擾，最多只是在月經初期出現肚瀉的情況。雖然會感到稍微不適，但比起要承受經痛的女生，我已是十分幸運。
緩解經痛方法
想暫時舒緩疼痛，也許你會選擇吃止痛藥。但要解決經痛問題，其實不乏天然方法。
1. 熱敷
中學時期，很多同學每到經期便會到校務處借暖水袋來敷肚，其實暖敷的原理就是促進血液循環，因此能減輕經痛不適。在下腹部安置熱貼或放置暖水袋、熱毛巾、電毯等，都是熱敷的好方法
2. 多吃營養食物
其實甜食和刺激性食物只會增加痛楚，反而女生應該進食營養價值高的食物，如香蕉、麥麩、核桃和甘菊茶等含有維生素E、B1、B6、鎂、鋅及Omega-3脂肪酸的食物，可緩解肌肉痙攣和發炎徵狀
3. 補充水分
常說「多喝暖水」，雖然喝水不能直接減輕經痛，卻可舒緩經痛時的腹脹症狀。你也可嘗試喝茶，澳洲品牌Pharmabelle的玫瑰花茶包可幫助放鬆感官，舒緩月事痛感和改善睡眠質素，只需用熱水浸泡5-10分鐘便可飲用
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Text by 東言言
